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Bien que certains végétaux naturels renferment une petite quantité de cobalamine, celle-ci n'est pas absorbée par l'organisme. D'où la nécessité pour les végétaliens et les vegans de prendre des compléments alimentaires enrichis en vitamines B12. Il existe en magasin des compléments alimentaires sous forme de gummies produits par Les Miraculeux.
Ils sont présents dans le yaourt : consommez en 2 à 3 boîtes par jour. Ils peuvent se présenter sous forme de complément alimentaire comme l' Ultralevure, la posologie est de 1 gélule par jour. Prudence Ne vous trompez pas ! Ces astuces ne vous empêchent pas de consulter un médecin.